co jest bol po

[...] basebolowym wymach**e mi przed ryjem ... niewiedzialem czy bic sie czy nie wiec spokojnie odszedlem, ale z tego co wiem kolo cwaniaczyl i mowi wszystkim ze w poniedzialek mi wierd***. Coz... pozyjemy, zobaczymy, ale jedno jest pewne NAPEWNO NIE DAM SIE LESZCZOWI (chociaz ze jest odemnie wiekszy)... Trzymcie kciuki ;) Najlepszy przyjaciel? BÓL

[...] (tak zrozumialem) Przeciez i tak jeszcze raz bede robil ten cykl! Kurcze ja powiem ze mnie zmartwilo ze byla to 4 seria :-/ Porazke na 6-8 seri przyjal bym z pokora a tak to jestem zly ze tak wczesnie WODYN prosze zaufaj mi znow bo przeciez oszukujac ciebie szkodze sobie tak? Wiec jaki to wszystko mialo by sens? zrob jak mialo byc i nie zawracaj [...]

ja mam problem ze swoim jednym cycem.Mianowicie jest problem taki ze od wczoraj zaczal mnie bolec zarabicie,tylko ze nie cyc tylko zrost po skorą. Niewiem co sie dzieje,wy tez to mieliscie? Dodam ze bol jest tylko wtedy gdzy zdejme kamizelke,staram sie ja jeszcze nosic,jest jak anrazie chlodno na zewnatrz to mi w ogole nie przeszakadza. Mozecie [...]

[...] i jak bym wczesniej wiedzial ze tak bedzie to przebiegalo i tak bez wachania bym sie na operacje zdecydowal. Jakies 2 godz po zabiegu dostalem bardzo mocnego bolu, dzisiaj jest juz duzo lepiej ale i tak czuje sie jakby mnie ktos po calej klacie skopal. W kazdym razie jestem pozytywnie nastawiony i czekam az sie zagoi. Dr pytal co tam na forum o [...]

[...] narkotykach, które z racji, że sam o nich pisałem nie mogą być dla mnie czymś wstydliwym w żadnej mierze? To udanego gnębienia. Pamiętaj, to wszak deklaracja i teraz już jesteś skazany na gnębienie. No chyba że jak poprzednio zamierzasz olać obietnice prawusa... Jest to czasem objaw zresztą - mówienie o sobie w 3 osobie. Tak więc prawusie, [...]

[...] i wygląda na to, że pomiar kadencji podczas biegu działa. Naliczylem 166 w pierwszym(zegarek pokazał 164 ) i 170 (zegarek 168). Wiem że ta mityczna idealna to 180. A jak jest z odstępstwami? czy np 10 mniej to jest przepaść czy mała różnica? /SFD/2017/9/19/68bdc32b372e484abc30349eb3479b66.jpg edit: Właśnie sobie zdałem sprawę, że tydzień [...]

[...] sie twojej sprawie lepiej niz niejeden prywatny. Ale ciezko z tym. Jak bym się uparł to może i bym się zszył czemu nie haha %-) A wracając do Twojej wypowiedzi napisałem jak jest u mnie :) Byłem nie 1x u chirurga z problemem na NFZ, dwa razy ze złamaną nogą, gdzie złamałem ją na crossie ( to 20min op****** że po ch**a na czymś takim jeżdżę, że po [...]

TRENING ELASTYCZNOŚCI, cz. 1 Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie [...]

[...] jeść zdrowo i nie za dużo. ja jem orientacyjnie. jak wiem że będę gdzieś szedł jem więcej a jak się nie będę ruszał to węgle obcinam i tyle. no i trzeba wziąć pod uwagę że jestem typowym ektomorfikiem także masa ciężko idzie a i o zalanie nie jest też tak łatwo :) Co Ci się stało dokładnie w tą kostkę że lekarz na tak długo zabronił ją [...]

[...] delikateni zerwałem przy ruchu w górę i poczółem ból w plecach - nic poważnego ale wolałem nie robić na siłe do końca tej serii. Żóraw - jak ktoś to lubi to szacun. Faktem jest że całkiem nieźle na dwójki wpływa - ciężko było. Sprinty na śniegu - niestety nie można było wykonać na 100%możliwści ale na 100% na jakie warunki pozwalały. Dla [...]

[...] zł za wizyte on na kieruje co z tym robic teraz i na przyszłość jak pokonać obecny ból i zapobiegać tak żeby taka sytuacja niemiała miejsca odpowiednie ćwiczenia, chodzisz na siłownie pobolewa cię kręgosłup robisz źle tzn. cwiczysz źle albo niewzmacniasz kręgosłupa jest dużo ćwiczeń na kręgosłup szczególnie na lędzwiową część trzeba je poznać.

[...] bokiem/przodem tylko do linii równoległej do podłoża, nie wyżej. Wszystkie ćwiczenia hantlami, w celu wzmacniania stabilizatorów kończyn górnych. Oczywiście ciężar nie jest rehabilitacyjny, wyciskanie leżąc to swobodne 30kg na rękę, wyciskanie siedząc to spokojne 24kg na rękę, unoszenie na boki to przynajmniej 12kg na rękę. Bólu już nie [...]

Muszę przyznać, że po wczorajszym treningu czuję bark ten sam co wcześniej - prawy. Nie jest to typowy ból, bardziej jakby lekkie naciągnięcie, odczuwalny przy nacisku pomiędzy boczną i tylną głową naramiennego. W sumie poprzednio to mnie bardziej z przodu bolało. To tylko znakazuje większą uwagę na treningu oraz pracę nad rozgrzaniem barków, [...]

[...] pracuje jak trzeba. W związku z tym pojawia się asymetria, co przy sporych ciężarach powoduje przeciążenia. Pracować i jeszcze raz pracować. Progres? Trzy elementy, których jestem w stanie dopilnować. Ilość powtórzeń Ciężar Przerwy pomiędzy seriami. Ego mówi: "ładuj na gryf". Rozum mówi: "pracuj nad ilością technicznych powtórzeń - wejdzie w [...]

[...] na co najmniej miesiąc… a za trzy tygodnie nasz maraton. Maraton na którym wg planu treningowego mieliśmy pobiec na 3:15′, a ja z wyrka zwlec się nie mogę bez grymasu bólu. Co zrobić!? Może żona wymasuje? Nie – żona już pół roku temu zagroziła wyprowadzką, jeżeli nie zmniejszę ilości czasu jaki poświęcam na bieganie. Teraz jest w siódmym niebie.

[...] powiedział że nadwyrężyłem sobie jakiś mięsień w tych okolicach na dole po lewej stronie. Przepisała jakieś leki i cały dzień siedziałem w domu. Dzisiaj wstałem i ból jest dużo dużo mniejszy że jak chodzę to jest jeszcze trochę bólu a przy jakiś gwałtowniejszych ruchach boli. I tu jest moje pytanie : Co robić żeby jak najszybciej do końca [...]

małż nie ćwiczy siłowo bo to go nudzi. Próbowaliśmy, zrobił 6 treningów, MC i przysiady robił bez problemu i z ciężarami o jakie go bym nie podejrzewała - silny skubaniec jest jak na takiego leniucha ;-) Jak kość się zrośnie to nie powinno być problemu ale wiadomo już zawsze będziesz musiała uważać na tą rękę. Lekarz nam powiedział, że jedyne o co [...]

[...] stylem klasycznym (żabką). 2. Mogę a po Synviscu nawet powinnam jeździć na rowerze, ale bez obciążenia. Nic więcej :( Ad. 1. Pływam. Tylko dzięki temu moja łydka nie jest zwiotczała ;) Ad. 2. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Zaraz po Synviscu ból jest okropny. Wytrzymuję około 3 minuty. Potem zwiększam czas ale maksymalnie do 6 minut [...]

Hehehe przeglądam właśnie tego posta i natrafilem na zaje.biste wypowidzi kolesia o nicku mico19. Ta jest the best "mam pytanie - sporo czytałęm i tego postu i kilkanaście poprzednich ale mi zależy aby szpagat zrobić na 3 razy czyli w 3 dni a dokładnie jak najszybciej, raz już sie rozciągałem (mieśnie)- na chama, potem zrobiłęm dzień [...]

[...] 1788 kcal b: 111 g (25%) ww: 205 g (46%) tł: 59 g (30%) Tydzien 7/ Dzien 44 DNT machania 3*20 no po treningu z dnia poprzedniego to byl BOL, ale moze przyjmijmy za oczywiste ze boli, bo jest tak caly czas MISKA dostarczono 1574 kcal b: 118 g (30%) ww: 153 g (39%) tł: 52 g (30%) glodno 8-O Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-02-19 20:09:21